Какво всъщност се променя за 90 дни, ако избереш себе си?

Представи си следващите 90 дни като период, в който всяка сутрин започва с въпроса: „Как искам да се чувствам днес?“. Виж как ежедневното писане в ...

Прочети повече

Вечерна рутина за по-качествен сън

Случва ли ти се да си изморена, но мислите ти да не спират, щом си легнеш? Една кратка вечерна равносметка може да ти помогне да приключиш деня и д...

Прочети повече

7 неща, които да направиш, преди август да отлети

Август често минава по-бързо, отколкото ни се иска. Няколко идеи как да събереш плановете, задачите и хубавите неща, които още искаш да направиш до...

Прочети повече

Манифестации: 5 техники за писане, визуализация и действие

Манифестирането не е еднократен ритуал, а ежедневна практика. В тази статия ще откриеш 5 лесни техники за визуализация, писане, афирмации и конкрет...

Прочети повече

Summer Challenge: 30 дневен план, който ще ти помогне да се почувстваш пак себе си

Този 30-дневен план ще ти помогне да изчистиш излишния шум и да си върнеш баланса с лесни стъпки, които отнемат само 10–20 минути на ден.

Прочети повече

Защото най-хубавите лета не се случват случайно.

Още след първите дни няма магически да се събудиш с нов живот. Но ще усетиш нещо много по-ценно: че ти водиш деня си, а не той теб.

Прочети повече

Използвай журнала като планер

Използвай журнала като планер и организирай деня си по нов начин. Повече фокус, по-малко стрес и по-добра продуктивност всеки ден с iPlan.

Прочети повече

Позитивно намерение за деня – малки действия, голям ефект

Позитивното намерение за деня е прост инструмент с голям ефект. То ни помага да преведем желанията в реални действия, да намалим отлагането и да ус...

Прочети повече

Журналът отвътре: пълно ръководство за правилно използване

Прочети повече

Новогодишни желания – как да започнеш годината осъзнато

Новата година е момент за равносметка, нови цели и здравословни навици. Виж как да превърнеш желанията си в ясен план.

Прочети повече

Манифестация или как да превърнеш желанията си в реалност

Това е начин, чрез който даваш посока на мислите си и ги превръщаш в действия, които те доближават до мечтите ти.

Прочети повече

Афирмация – силата на позитивните утвърждения

Афирмациите не са само позитивни мисли. Те са инструмент за по-щастлив живот, подкрепен от психологията и невронауката.

Прочети повече

Gratitude Map – лесна техника за повече щастие в ежедневието

Gratitude Map е проста, но изненадващо успешна техника, която ти помага да събереш на едно място всички неща, за които си благодарен.

Прочети повече

„Фокус на деня“ защо е толкова важно да започваш деня с него?

Записването на „Фокус на деня“ е проста, но мощна техника за подобряване на концентрацията.

Прочети повече

Как да намалиш екранното време с Журнала на iPlan?

Всеки допълнителен час, прекаран пред екран, натоварва не само очите, но и психическото и физическо здраве.

Прочети повече